No te pierdas nuestro...

-¿Sufres dolor lumbar cuando haces abdominales?

-¿Quieres sentir tu abdomen y tu suelo pélvico fuertes?

-¿Se te escapa la orina al hacer un esfuerzo?

 

 

MEJORA LA FUERZA DE TU CORE DE FORMA SEGURA, GLOBAL, Y DIFERENTE.

Deja de hacer los abdominales de siempre con los que no obtienes resultados y comienza a trabajar desde la base.

 

»Trabajar el abdomen de forma incorrecta puede producir escapes de orina o dolor lumbar, y eso limita tu vida. Nosotras lo hemos padecido, por lo que hemos probado y hecho diferentes ejercicios y métodos para mejorarlo, pero ninguno de ellos lo consiguió de manera aislada«.

 

Todo esto nos llevó a investigar detalladamente y ahora, queremos compartirlo contigo.

 

 

Hemos juntado todo nuestro conocimiento y experiencia para crear un programa dirigido a todas las personas que deseen entrenar su Core de forma segura, global y diferente desde cero.

 

Somos consientes de que hoy en día hay mucha información en internet sobre cómo trabajar el abdomen y el suelo pélvico pero aún así, desconocemos realmente si nos pueden beneficiar.
Podemos encontrar miles de opciones para hacer abdominales y movilizar la columna, pero ninguna de ellas ha conseguido tu objetivo de sentirte fuerte y sana.

 

Puedes hacer cientos de ejercicios de Core para fortalecer tu cuerpo, pero si el resto de estructuras no estan equilibradas y trabajan en equipo no vas a mejorar tu salud.

 

¿Te gustaría aprender a trabajar tu abdomen de forma segura, global y diferente sin poner en riesgo a tu suelo pélvico?.

 

Te presentamos «CONECTA CON TU CENTRO», nuestro programa online de 8 semanas de duración que tiene el propósito de mejorar la movilidad y activación de tu CORE teniendo en cuenta la respiración, la pelvis, las caderas, el abdomen, y el suelo pélvico.

 

 

Este programa incluye:

 

  • 8 sesiones de 1h de duración impartidas por una fisioterapeuta especializada.
  • Supervisión durante la sesión por otra fisioterapeuta especializada.
  • Acceso a un grupo de Telegram para resolver dudas a lo largo de las 8 semanas que dura el programa.
  • Acceso a las 8 sesiones hasta 1 mes tras finalizar el programa.

Los programas grupales online son ideales para que aprendas sobre tu cuerpo y mejores tu funcionalidad desde la comodidad de tu casa

En este programa vas a:

 Activar y fortalecer tu abdomen sin comprometer otras estructuras.
 Sentir y trabajar tu suelo pélvico.
 Conectar con el movimiento de la pelvis.
 Mejorar y liberar tus caderas y tu zona lumbar.
 Observar cómo se comporta tu suelo pélvico cuando activas el abdomen.
 Sentir y controlar tu respiración.

Por solo 197€...

Vas a tener a tu disposición a dos fisioterapeutas que te van a guiar a lo largo de 8 semanas, acompañándote y enseñándote a mejorar tu salud durante todo el programa.

Distribución y contenido de las sesiones:

Sesión 1:

Consciencia abdominal y de suelo pélvico. Activación voluntaria e involuntaria.


 

Sesión 2:

Consciencia respiratoria y mejora de la movilidad de la caja torácica.


 

Sesión 3:

Ejercicios de estabilización lumbopélvica.


 

Sesión 4:

Mejora de la movilidad lumbopélvica.


 

Sesión 5:

Activación de CORE.


 

Sesión 6:

Mejora de movilidad de cadera.


 

Sesión 7:

Integración del CORE en ejercicios funcionales.


 

Sesión 8:

Trabajo de disociación de cinturas.


Fechas y hora

  • ****A concretar****
  • Las sesiones se realizaran a través de la plataforma Zoom.
  • Se pasará el enlace el día siguiente de la sesión por el grupo de Telegram.
  • Acceso a la sesión hasta un mes tras finalizar el programa.

¿Voy a necesitar material?

  • Una esterilla
  • Dos bloques de Yoga
  • Palo de escoba
  • Pelota pequeña
  • Goma elástica suave y larga
  • Ropa cómoda

¿Quieres apuntarte a la próxima edición?

¡Escríbeme un email a marta@beyourmove.es si estás interesada en asistir a la próxima edición!

¿Quiénes somos?

¡Hola! Somos Carolina y Marta, dos fisioterapeutas aficionadas al senderismo, los viajes y la lectura.

A lo largo de nuestra carrera profesional nos hemos dado cuenta de que el autoconocimiento, la consciencia corporal y el movimiento son imprescindibles para tener una mejor calidad de vida y disminuir las posibilidades de padecer una lesión.

Queremos hacerte llegar de un modo fácil y diferente nuestra propuesta de trabajo para que te sientas mejor.

¡Te esperamos en la siguiente edición!