Mi propósito como sanitaria es acompañarte y educarte en tu proceso, mejorando primero tu consciencia corporal para poder integrar el movimiento en tu rehabilitación, dándote herramientas para que tu molestia o condición física mejore a largo plazo.
Desde pequeña mi cabeza formula preguntas y eso me ha llevado a investigar y a estar en constante evolución tanto a nivel personal como profesional.
Al inicio de mi carrera profesional me di cuenta de que muchos pacientes no conseguían deshacerse de su dolor o lesión. Volvían una y otra vez a la consulta, asumiendo que no había nada que hacer, que una visita al mes al fisio era lo mejor para mantener sus músculos relajados y sus dolores «controlados» durante un tiempo.
Empecé a ver la importancia de que entendieran que era necesario buscar resultados a largo plazo, que no todo estaba perdido y que ¡se tenía que iniciar un proceso diferente!!. También en cómo las emociones, ansiedad o estrés podían afectar a su cuerpo.
Sentía la necesidad de transmitir que todos debemos aprender más acerca de nuestro cuerpo para conocerlo mejor y en consecuencia, optimizar nuestro estado de salud.
Te propongo un ejercicio:
De una escala del 0 al 10, si tuvieras que poner un número a lo que consideras tu «Estado de salud», ¿Qué número pondrías?.
Si has puesto un 6 o un 7, y tú mismo/a puedes mejorar ése estado alimentándote mejor, aprendiendo a disminuir tu estrés, estando más fuerte, atendiendo y gestionando tus emociones…¿Por qué no somos capaces de hacerlo? ¿Qué nos lo impide?.
2017 fue un año en el que experimenté dolor de cierta intensidad producido por una protusión discal lumbar. Durante varios meses sufrí molestias persistentes en mi espalda y pierna derecha. Me sentía muy limitada en mi trabajo y en mi vida diaria ya que reaparecía constantemente. El hecho de querer aliviarlo y desprenderme de él para siempre, me llevó a seguir formándome y a ampliar conocimientos en otros campos, como los abdominales hipopresivos, la neurodinámica o el reposicionamiento de la caja torácica y la pelvis, entre otros.
Algo que aprendí durante este proceso fue:
“Si siempre haces lo mismo, tu dolor seguirá siendo el mismo”
Esto es algo que digo y explico constantemente a todos mis pacientes y alumnos.
Si continúas haciendo lo mismo, sin invertir en ti, moviéndote igual, pensando igual. TU DOLOR VA A SER EL MISMO.
Si tomas las riendas de tu vida, aprendiendo a gestionar ese dolor, sabiendo por qué te duele y en qué momentos, sin esperar a que nadie te cure, sabiendo que tú eres el que haces que el cambio sea posible.
Si te atiendes y tomas responsabilidad de tu salud activamente, ésta puede cambiar, y mucho. Y no sólo el estado de salud.
Nuestro estado de salud repercute en la manera en que nos relacionamos con nuestra familia, amistades…
Influye en que te puedas plantear realizar actividades que no te veías capaz de hacer, en que descanses mejor o que estés más feliz. O todo un poco.
Hasta ahora, sigo formándome y he podido ampliar el horizonte en mi trabajo, valorando la importancia de realizar un tratamiento viendo el cuerpo desde la globalidad que es, sin dejar de lado nuestras emociones,
Mi pasión es ayudar a las personas a ganar más libertad de movimiento, a mejorar su consciencia corporal para vivir una vida plena y sin límites, moverse en un cuerpo libre de dolor, fuerte y resistente.
En mi trabajo integro varios enfoques sistémicos como Postural Restoration Institute (PRI), Dynamic Neuromuscular Stabilization (DNS), Functional Range Conditioning (FRC), estos son conceptos muy novedosos en España en el campo de la movilidad, el trabajo respiratorio y el reposicionamiento de la caja torácica y de la pelvis.
» FRC es un sistema de entrenamiento de movilidad. El objetivo es optimizar la función de cada articulación del cuerpo, mejorando el rango articular y aprendiendo a controlar el cuerpo en diferentes posiciones.
» PRI aborda las adaptaciones posturales del cuerpo, los patrones asimétricos y los posibles desequilibrios musculares que provocan tensión muscular y dolor no deseados.
Ambos sistemas se basan en principios e investigaciones científicas.
» DNS proporciona herramientas funcionales para evaluar y activar los estabilizadores espinales intrínsecos con el fin de optimizar el sistema de movimiento tanto para la prevención como para la rehabilitación de lesiones deportivas y rendimiento.
Me siento entusiasmada de poder ayudarte y acompañarte en tu proceso, aprender, observar y movernos juntos/juntas.
Un abrazo,
Marta.
El cuerpo es un todo, no hay que mirarlo aisladamente ni a nivel muscular ni a nivel emocional.
Son muchos los estudios que nos hablan de la relación entre la gestión de las emociones y el estrés o ansiedad, y cómo estos estados afectan a nuestro cuerpo. Impidiendo que puedas descansar o relajar, viviendo en «tensión».
También las creencias entorno al dolor y al movimiento repercuten en cómo lo gestionamos y cómo nos movemos. Y hoy en día ya sabemos que podemos tener dolor sin tener una lesión o un daño en un tejido.
Nuestras creencias y las situaciones que hemos vivido hasta ahora hacen que nuestro sistema nervioso se comporte de una manera o de otra. Defendiéndose y luchando constantemente.
Todo lo que vivimos puede estar afectando de alguna manera a la lesión o patología que tenemos. Por eso la importancia de abordar tu problema desde una perspectiva biopsicosocial.
Es fundamental que comprendas cómo influyen todos estos factores en tu sistema y por ende, en tu salud.
Estoy en constante evolución y me he formado en diferentes terapias alternativas y emocionales como:
Programación Neurolinguística e Hipnosis Ericksoniana (Enric Corbera Institute)
El estudio de el Árbol Transgeneracional (Enric Corbera Insittute y Marta Salvat)
Acompañante en BioNeuroEmoción (Enric Corbera Institute)
Terapias energéticas como el Reiki y otras técnicas que incluyen el trabajo respiratorio y la expresión corporal.
¿Quieres empezar un proceso de recuperación conmigo?
«Las clases de espalda sana de Marta son muy amenas y relajantes. Pero además, me han ayudado mucho; he dejado de tener dolores de espalda, ha mejorado mi musculatura abdominal y del suelo pélvico, mi flexibilidad y mi equilibrio. ¡Las recomiendo!».
«Tengo una hernia discal en la L5-S1 con dolor en la pierna derecha desde hace más de un año. Desde que voy a clase de espalda sana con Marta he notado en poco tiempo bastante mejoría y menos dolor. He aprendido a sentir qué postura es la correcta a la hora de hacer ejercicios e…
«Fa 7 mesos que participo en sessions en grup amb Marta. He notat diverses millores corporals com més flexibilitat i major facilitat en el moviment del meu cos. Un dia, caminant per la muntanya, a l’anar a muntar a una roca, on sempre havia necessitat un bastó, sense adornar-me’n vaig muntar sense cap ajuda. Vaig…
«Cuando empecé a ir a clase de espalda sana, a veces, me costaba hacer los ejercicios, por falta de actividad en mi vida. Demasiado sofá. Con el paso del tiempo, voy viendo cómo mi cuerpo va evolucionando, cada vez me noto más fuerte, y me siento muy bien. Antes de ir a clases de espalda…
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«Desde que voy a las clases de Marta, he aprendido muchas cosas, entre ellas controlar la postura de mi espalda, agacharme y levantarme correctamente y a tener conciencia corporal. He descubierto que puedo mover mi espalda de una manera diferente, menos dolorosa. Me gusta la manera que tiene de dar las clases, son muy amenas,…
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«Para mi ha sido un descubrimiento de la potencialidad de mis posibilidades, si tomo conciencia de mi cuerpo y conecto con él. También el alivio de saber que mi dolor lumbar no era exclusivo de mi exceso de peso. He aprendido la importancia de la toma de conciencia de toda la musculatura, huesos y movimientos…
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