Crear cambios implica que tu sistema se sienta cómodo y que tu cerebro confíe en tu cuerpo. Necesitamos suficientes dosis de estímulos prolongados en el tiempo para conseguir esto.
Cuando los estímulos que hemos dado al cuerpo son insuficientes, volvemos a padecer dolor ya que no hemos dado la oportunidad a nuestros tejidos de que se adapten, y estos siguen trabajando de la misma manera que lo han estado haciendo durante varios años.
Cuando nuestras articulaciones se mueven desde una posición que no les es favorable, se producen pinzamientos, músculos que se tensan, sensaciones de inestabilidad e incomodidad con tu cuerpo…Puede que te sientas torcido/a, y que tengas la sensación de que no puedes «salir de tu posición».
Nuestros cuerpos son asimétricos por dentro y consecuentemente por fuera. Tenemos un diafragma respiratorio dominante en el lado derecho que bombea aire más de 20.000 veces al día para mantenerte vivo. Si tenemos en cuenta estas asimetrías en la rehabilitación, podremos tener un resultado más efectivo en el tratamiento.
“El estado de tu cuerpo hoy, es el resultado de los estímulos que ha recibido hasta ahora”.
¿Voy a necesitar material?
Trabajaremos con diferentes materiales, la mayoría los podemos encontrar por casa (toallas, pelotas, cojines, gomas…). Te voy a pedir una esterilla para poder realizar ejercicios y ropa cómoda. También es importante que te conectes en un lugar amplio donde te vea de cuerpo entero.
No acabo de entender cómo voy a poder mejorar sin ninguna técnica pasiva (masaje, electroterapia, termoterapia…).
Si has llegado hasta aquí quizás es porque justamente has agotado algunas opciones y ya has recibido sesiones de fisioterapia, osteopatía o quiropraxia, te han puesto corrientes, ultrasonidos y/o lámparas de calor.
Eso está genial cuando está indicado, pero para que el dolor no vuelva y llegar a la causa de tu dolor, necesitamos dar estímulos específicos a tu cuerpo y preguntarnos:
- ¿Cómo apoyas el pie al caminar?
- ¿cómo respiras?
- ¿sientes tensión cervical o lumbar cuando haces ejercicios?
- ¿por qué se te pinzan las caderas cuando haces sentadillas?.
Estas preguntas son algunas de las que debemos tener en cuenta en tu evaluación y tratamiento. No queremos tratar el síntoma, sino la causa. Hay veces que la misma causa crea diferentes síntomas.
Todo esto se debe abordar desde un enfoque global y biomecánico. Si tan solo mejoramos el movimiento sin identificar el motivo por el cuál tu cuerpo se ha adaptado de esta forma no podremos mejorar tu estado de salud.
Los fisioterapeutas, cómo profesionales sanitarios, podemos aplicar numerosas técnicas de tratamiento en base a la información que recogemos en la historia clínica y los tests que realizamos en la exploración.
