ejercicios de roller foam piernas

La importancia de moverse en toda nuestra amplitud.

Cuando hablamos de movimiento, la mayoría de nosotros piensa en ejercicio. Todos y todas sabemos que el ejercicio es importante, y seguramente, vas a correr, vas al gym o juegas a pádel y dedicas una, dos, o tres horas por semana al «ejercicio», pero…   ¿Qué pasa con el movimiento? ¿Nos movemos realmente en toda…

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Marta Escribano respiracion

Dolor lumbar.

El dolor lumbar es algo muy habitual en nuestra población. Seguro que tienes amigos o familiares que se han quedado «enganchados» alguna vez, o puede que tú mismo/a hayas experimentado este tipo de dolor (yo misma lo he padecido). Primero de todo tenemos que saber que la palabra «lumbalgia» se refiere a dolor en la…

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Ejercicios movilidad pies

¿Qué nos dicen nuestros pies?.

¿Alguna vez has observado en profundidad cómo son tus pies, o del movimiento que tienen?. Deberíamos hacerlo más a menudo, pues he presenciado varios momentos en los que la persona con la que estaba, se ha sorprendido de verse incapaz de levantar el dedo gordo del suelo voluntariamente.   La salud de tus pies ahora,…

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Movimiento

La respiración.

Sabemos lo importante que es la respiración como función indispensable en los seres vivos, pero, quizás no solemos pensar en lo importante que es que se produzca movimiento en nuestra caja torácica al respirar.   La caja torácica está compuesta por las vértebras torácicas, el esternón y las costillas. Estos 37 huesos tienen diferentes puntos…

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