Las sesiones online son una manera ideal para:
- Conocer tu cuerpo, tus capacidades y tus limitaciones.
- Aprender acerca de cómo moverte y cómo disminuir tus síntomas cómo: dolor, debilidad, rigidez o restricción de movimiento.
- Empoderarte de tu cuerpo y tener más seguridad en ti mismo/misma.
El cuerpo humano funciona como un todo. No podemos fijarnos solamente en el área de dolor. Con los ejercicios que haremos de consciencia corporal, respiración y movilidad, mejoraremos tu estado de salud a largo plazo.
¿Cómo trabajo?.
- Primero me pondré en contacto contigo y te facilitaré un cuestionario para recoger algunos datos básicos generales de salud y algunos específicos acerca de tu lesión/patología.
- Nos citaremos vía Zoom. (El pago se realiza antes de la sesión).
- La primera sesión tiene una duración de de 75 minutos y consiste en una valoración y una propuesta de tratamiento.
- Antes de la siguiente sesión, te especificaré qué es lo que debes hacer hasta nuestra próxima cita y te daré material de apoyo en formato vídeo para que lo puedas poner en práctica sin problemas. Para poder ir mejorando e ir creando cambios es importante que puedas realizarlo las veces que te indique.
- Las siguientes sesiones tienen una duración de 50 minutos. No hago sesiones de valoración sueltas.
- Debido a que los resultados reales a largo plazo se consiguen con dosis constantes de estímulos, recomiendo realizar un acompañamiento de 2-3 meses mínimo (4 sesiones por mes).
Mis herramientas de trabajo
Además, pongo especial atención en que aprendas a regular tu Sistema Nervioso, ayudándote a salir del modo de “lucha” para entrar en el de “reparación y descanso”.
Respirar correctamente y regular tus ciclos circadianos son aspectos clave para mejorar tu salud y bienestar.
Reserva ya tu sesión individual online.
Pacientes conscientes
He tenido la oportunidad de asistir a los talleres de Breathwork, y mi impresión es que pueden ser una herramienta poderosa para la autoconciencia.Me parece que la respiración consciente nos ayuda a conectar con el cuerpo de una manera más…
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Los talleres de respiración consciente y postural de Marta han sido una experiencia enriquecedora.He aprendido a escuchar mi cuerpo de una manera nueva y a respirar con más presencia y fluidez.Me ha gustado mucho el ritmo tranquilo de las sesiones,…
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Este taller de respiración consciente me ha aportado tranquilidad, relajación y concentración. Cuando terminé la sesión me sentí tranquila y ligera.El tiempo que duró la sesión me pasó volando y pude enfocarme en la respiración sin que mis pensamientos dificultaran…
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Hay que vivir la experiencia de dedicarse un tiempo a uno mismo y conocer tu cuerpo, aprender a escucharlo, respetarlo y amarlo a través de la respiración. Marta te acompaña durante el viaje a tu respiración consciente con excelencia admirable!
En el taller me sentido muy cómoda desde el minuto cero. Marta es muy buena facilitadora y el clima es de total confianza. He aprendido varias técnicas que no conocía y todo ha sido para bien. El taller es una…
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El motivo de ir al taller de respiración era aprender a controlar mi cuerpo respirando y estirando. Después de una sesión he aprendido a hacer los estiramientos en casa, con calma y centrada.Recomiendo este taller sin ninguna duda.Gracias por la…
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He asistido con Marta a varios talleres de respiración consciente, en los que he aprendido, a través de la respiración, a conectar con el cuerpo y la mente.Para mí ha sido una experiencia muy positiva.
Fui al taller de breathwork con un nivel elevado de estrés y mucha rigidez.Después del taller estaba como nuevo, por eso pienso que es una experiencia totalmente recomendable.
«Las clases de espalda sana de Marta son muy amenas y relajantes. Pero además, me han ayudado mucho; he dejado de tener dolores de espalda, ha mejorado mi musculatura abdominal y del suelo pélvico, mi flexibilidad y mi equilibrio. ¡Las…
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«Tengo una hernia discal en la L5-S1 con dolor en la pierna derecha desde hace más de un año. Desde que voy a clase de espalda sana con Marta he notado en poco tiempo bastante mejoría y menos dolor. He…
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«Fa 7 mesos que participo en sessions en grup amb Marta. He notat diverses millores corporals com més flexibilitat i major facilitat en el moviment del meu cos. Un dia, caminant per la muntanya, a l’anar a muntar a una…
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«Cuando empecé a ir a clase de espalda sana, a veces, me costaba hacer los ejercicios, por falta de actividad en mi vida. Demasiado sofá. Con el paso del tiempo, voy viendo cómo mi cuerpo va evolucionando, cada vez me…
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«Desde que voy a las clases de Marta, he aprendido muchas cosas, entre ellas controlar la postura de mi espalda, agacharme y levantarme correctamente y a tener conciencia corporal. He descubierto que puedo mover mi espalda de una manera diferente,…
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«Para mi ha sido un descubrimiento de la potencialidad de mis posibilidades, si tomo conciencia de mi cuerpo y conecto con él. También el alivio de saber que mi dolor lumbar no era exclusivo de mi exceso de peso. He…
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«El programa me ha aportado conocimientos nuevos y otros que se han refrescado y rescatado. Ha cumplido mis expectativas de sobras. Lo recomendaría sobre todo a personas que trabajan con el movimiento, aunque prácticamente diría a todo el mundo ya…
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«El programa me ha aportado comprensión del funcionamiento de mi cuerpo, más consciencia, conexión y ganas de hacer mas. Creo es relevante, muy importante el tema de fondo, hacer consciente la importancia de nuestro cuerpo físico en sostenernos cada día…
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«El programa sinceramente me ha parecido una pasada❤️, 100% recomendado. El contenido muy bien explicado, al principio iba bastante perdida, pero cuando vas entendiendo e interiorizando sensaciones y movimientos, lo he disfrutado muchísimo. Creo que es una herramienta muy útil,…
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«Ha superado mis expectativas. He visto una luz a seguir. Si te guía una buena profesional, como Marta, sin duda mejoras. Ahora ya entiendo el por qué de mi problema y cómo afrontarlo con paciencia. Considero que las clases han…
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«Conocerte fue una suerte y trabajar contigo, más. Seguridad, sencillez y conocimiento aunque fuera a través de la pantalla fue lo que me transmitiste. En plena pandemia nos conocimos, más de 600 km nos separan, pero la cercanía, a golpe…
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«Llevo 3 años lidiando con dolor crónico lumbar y he pasado por fisios y osteópatas. Descubrí a Marta a través del online y estoy más que contenta de entrenar y tratarme con ella. Sabe cómo dar con mi dolencia, me…
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«Las sesiones que tomé con Marta me fueron muy útiles para continuar con mi rutina de actividad física. Los dolores desaparecieron y mejoré muchísimo mi movilidad. Marta explica todo con mucha paciencia. Cada vez que siento algún dolor o molestia,…
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«Para mi, lo más distintivo de Marta es su concepción global del cuerpo. Presta atención a cada detalle (aunque a veces no te des cuenta a través de la pantalla) y te ayuda a comprender cómo mejorar la funcionalidad global.…
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«Acudí a Marta con mucho dolor en la articulación sacroilíaca y en la zona de la ingle y pasadas unas 5-6 semanas gracias a los ejercicios de movilidad que me propuso el dolor desapareció por completo! Antes de acudir a…
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