Programa: Iniciación a la movilidad y al trabajo respiratorio.

150,00 

En este programa de 7 semanas trabajarás la conciencia corporal, la respiración y la movilidad. Cada sesión tendrá un objetivo específico en el que iremos activando diferentes regiones del cuerpo.

 

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  • Tener una mejor percepción de tu cuerpo: Vas a saber identificar mejor sensaciones, posiciones y movimientos.
  • Aumentar los rangos de movimiento de tus articulaciones de forma activa: te permitirá ser más móvil y flexible.
  • Ganar fuerza muscular.
  • Fortalecer tu Sistema Nervioso: Desarrollarás más plasticidad cerebral.
  • Notar los beneficios del trabajo respiratorio: nos focalizaremos en aumentar la expansión de tu caja torácica para que el diafragma tenga una mejor función respiratoria.
  • Mejorar la posición de tu pelvis y de tu caja torácica: este reposicionamiento ayudará a que zonas como la región lumbar y cervical trabajen con menos estrés.

Fechas a concretar**

 

Recuerda que tendrás el acceso al vídeo de la sesión de manera ilimitada, por lo que podrás repetir la sesión las veces que quieras. Se te facilitará el día siguiente de realizarla.

Sesión 1: Rotaciones articulares controladas (CAR’s)

Sesión 2: Columna

Sesión 3: Cadera

Sesión 4: Hombro

Sesión 5: Columna lumbar y cadera

Sesión 6: Columna cervical y hombro

Sesión 7: Mix

Programa online de 7 sesiones por Zoom

Incluye:

  • 7 sesiones que puedes ver de manera ilimitada.
  • Links con vídeos para que puedas ir adentrándote en este mundo.
  • Acceso al grupo de Telegram para comentar dudas.

Cuando el pedido esté completado me pondré en contacto contigo para:

  1. Que recibas los links de los vídeos que puedes visualizar antes del primer día.
  2. Enviarte el link de la reunión de Zoom.
  3. Darte acceso al grupo de Telegram.
  4. Hacerte un cuestionario básico de salud.